A leghatékonyabb farizom gyakorlatok hölgyeknek – SPEEDFIT
Kitörés 1.
Dobd fel az edzésed! Sétáló kitörés variációk
A kitörés gyakorlat helyes kivitelezése - YouTube
A Kitörés gyakorlat
Raft Laura IFBB Bodybuilding Trainer - A gyakorlat neve: Kitörés hátra ( hátralépéssel) mellhez tartott rúddal, hosszú lépéshosszal Ismeritek ezt a gyakorlatot?😊 Természetesen ezt is végezhetjük vállon tartott rúddal, kézisúlyzóval, Smith keretben